Telefon pintar dan tablet sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian. Bagi ibu bapa yang sibuk, video kartun boleh memberi beberapa minit yang sangat diperlukan untuk memasak atau menjawab e-mel kerja. Tetapi berapa banyak masa skrin yang sesuai untuk anak kecil? Dan apa kesannya jika berlebihan?
Cadangan mengikut umur
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengeluarkan garis panduan tentang aktiviti fizikal, tingkah laku duduk dan tidur untuk kanak-kanak bawah lima tahun. Secara ringkas:
- Bawah 1 tahun: tiada masa skrin.
- 1 tahun: tidak disyorkan masa skrin secara pasif.
- 2 tahun: tidak melebihi 1 jam sehari; kurang adalah lebih baik.
- 3 hingga 4 tahun: tidak melebihi 1 jam sehari; kurang adalah lebih baik.
Panggilan video dengan datuk, nenek atau ibu bapa yang bekerja jauh biasanya dianggap berbeza kerana ia melibatkan interaksi dua hala.
Kenapa had ini penting?
Perkembangan bahasa
Anak kecil belajar bahasa paling baik melalui perbualan sebenar dengan orang dewasa. Masa skrin yang berlebihan mengurangkan peluang untuk bercakap, mendengar dan berinteraksi. Sesetengah kajian mengaitkan masa skrin yang tinggi dengan kelewatan pertuturan.
Aktiviti fizikal
Masa di hadapan skrin biasanya masa duduk diam. Anak kecil memerlukan banyak pergerakan untuk perkembangan otot, keseimbangan dan koordinasi.
Tidur
Skrin pada waktu malam boleh menyukarkan anak untuk tidur kerana kandungan yang merangsang dan cahaya dari skrin.
Kawalan emosi
Jika skrin sentiasa digunakan untuk menenangkan anak, dia mungkin kurang berpeluang belajar cara lain untuk mengurus rasa bosan dan kecewa.
Bukan sekadar berapa lama, tetapi bagaimana
- Tonton bersama. Duduk bersama anak, bertanya soalan dan kaitkan apa yang ditonton dengan kehidupan sebenar.
- Pilih kandungan berkualiti. Rancangan yang perlahan, sesuai umur dan bersifat pendidikan lebih baik daripada video pendek yang bertukar-tukar dengan pantas.
- Elakkan autoplay. Pilih satu atau dua rancangan, kemudian tutup.
- Jangan biarkan anak menggunakan peranti tanpa pengawasan. Iklan dan cadangan video automatik boleh membawa kepada kandungan yang tidak sesuai.
Tip praktikal untuk keluarga sibuk
- Tetapkan zon bebas skrin. Contohnya, tiada skrin di meja makan dan di bilik tidur.
- Tetapkan waktu bebas skrin. Satu jam sebelum tidur dan semasa makan.
- Sediakan “kotak aktiviti”. Isi dengan krayon, playdough, blok atau buku untuk digunakan ketika anda perlu masa memasak.
- Libatkan anak dalam kerja rumah. Anak kecil suka membantu menyusun kasut, membasuh sayur atau melipat tuala.
- Gunakan pemasa. Beritahu anak berapa lama masa skrin dan berikan amaran sebelum tamat.
- Jadilah teladan. Anak meniru ibu bapa. Kurangkan penggunaan telefon sendiri apabila bersama anak.
- Bincang dengan pengasuh dan taska. Tanya polisi skrin mereka supaya konsisten dengan amalan di rumah.
Bagaimana jika masa skrin anak sudah banyak?
Jangan rasa bersalah, tetapi mulakan perubahan secara beransur-ansur. Mengurangkan secara mendadak boleh mencetuskan tantrum.
- Kurangkan sedikit demi sedikit setiap minggu.
- Gantikan masa skrin dengan aktiviti yang menyeronokkan, bukan sekadar “tak boleh”.
- Jangan gunakan skrin sebagai ganjaran atau hukuman utama.
- Bersedia untuk anak merungut pada minggu-minggu awal; ia biasanya berkurang.
Bila perlu berjumpa doktor
Dapatkan nasihat jika anak anda:
- Lewat bercakap berbanding rakan sebaya
- Kurang bertentang mata atau kurang respons apabila dipanggil
- Mengamuk teruk setiap kali skrin diambil
- Mengalami masalah tidur yang berterusan
Klinik kesihatan menyediakan saringan perkembangan kanak-kanak dan boleh merujuk kepada pakar jika perlu.
Kesimpulan
Skrin bukan musuh, tetapi anak kecil memerlukan lebih banyak masa untuk bergerak, bermain dan berbual. Ikut panduan mengikut umur sebaik mungkin, pilih kandungan berkualiti, tonton bersama, dan gantikan masa skrin dengan aktiviti yang menyeronokkan. Perubahan kecil yang konsisten memberi kesan yang besar.
Bagaimana keluarga anda mengurus masa skrin? Kongsikan tip anda melalui halaman Tulis untuk Kami.
